* 수리야 나마스까라A(태양경배)_빈야사 수업전 워밍업

* 다운독(아도무카스바나)_경직된 척추를 유연하게 팔은 더욱 단단하게

* 다운독(아도무카스바나사나)_전신스트레칭과 혈액순환을 도와주는데 아주 좋은자세!

* 비라바드라1(전사1)_하체를 견고하게, 상체는 반듯하게

* 강사님의 핸즈온으로 자세를 더욱 바르게 잡아요